In occasione della Giornata Mondiale dell’Alzheimer, Emmaus lancia una campagna per sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza della prevenzione, che consiste nel limitare o controllare i fattori di rischio.
1 persona su 4 pensa che non si possa fare nulla per prevenire la demenza nonostante siano stati identificati ben 14 fattori di rischio modificabili che possono incrementare la probabilità di sviluppare la malattia: intervenendo precocemente, il 45% dei casi potrebbe essere infatti ritardato o prevenuto.
In questa campagna, abbiamo sintetizzato i 14 fattori di rischio in 14 parole che compongono le soluzioni di un cruciverba.
La scelta del cruciverba non è casuale: oltre ad essere nota come attività utile a favorire la stimolazione cognitiva, è largamente apprezzata anche dai Residenti delle nostre Strutture. A loro è stato consegnato il cruciverba simbolo della campagna da risolvere, con l’obiettivo di far loro scoprire, una casella alla volta, i principali fattori di rischio associati alla demenza.
I 14 fattori di rischio: quali sono?
Oltre a fattori non modificabili – come sesso, età e genetica – ne esistono altri che possono determinare lo sviluppo di una forma di demenza:
- Lesioni cerebrali traumatiche (trauma cranico)
- Diabete
- Depressione
- Perdita o deterioramento della vista
- Consumo eccessivo di alcol
- Basso livello di istruzione
- Elevato livello di colesterolo “cattivo” (LDL)
- Inattività fisica
- Isolamento sociale
- Fumo
- Inquinamento atmosferico
- Obesità
- Ipertensione
- Perdita o abbassamento dell’udito
Prevenzione: come si può limitare il rischio?
Una volta definiti i fattori di rischio, bisogna limitarli o tenerli sotto controllo, per evitare il peggioramento delle proprie condizioni. Abbiamo così individuato 6 raccomandazioni – con esempi concreti – per migliorare il proprio stile di vita e fare prevenzione:
- stimola la mente! Impara una nuova lingua, gioca a carte, visita un museo, leggi, risolvi cruciverba e sudoku
- fai movimento! Svolgi regolare attività fisica: fai una passeggiata, una corsa o cyclette
- ascolta il tuo cuore! Sottoponiti a regolari controlli medici per monitorare peso, glicemia, colesterolo e pressione
- tutela occhi e orecchie! Esegui visite di controllo periodiche alla vista e all’udito; usa apparecchi idonei che possano aiutarti a vedere o sentire meglio
- adotta uno stile di vita sano! Segui una dieta equilibrata, dormi a sufficienza e riduci al minimo i vizi come fumo e alcol
- non isolarti! Coltiva i rapporti sociali e svolgi attività ricreative con altre persone
Conoscere i fattori di rischio è il primo passo per prendersi cura della propria salute.
Clicca qui per scoprire la locandina della campagna.